野菜スープを作るのも、今回で４回目。ダイエットをはじめて、約１ヶ月が過ぎました。
野菜スープを作るのも、今回で４回目。ダイエットをはじめて、約１ヶ月が過ぎました。何度か体重の壁を乗り越え、現在５〜６ｋｇ減量しました。もうプチ断食は、やらずに普通に生活しています。ただ、食事の内容に気を遣っています。食生活の中心は、下の野菜スープとニンジン・リンゴジュースです。
さすがに、野菜スープは飽きます。その代わりにこのスープをベースに、別の料理にアレンジしています。カレー、シチュー、うどん、みそに卵と豆腐とからめてチゲ、みそ汁に、卵雑炊などにします。肉も入れますが、チキンのブレストかささみを使います。このスープは、どんな料理のベースにもなって、非常に便利に使っています。
体調が例年に比べると、すごく良いです。例年、春先には、腰痛とか風邪、歯茎の腫れなどで体調を崩すことがよくありました。今年は、ダイエットを中心に食生活を野菜中心に切り替えたためか？快調ですね。
でも、ダイエットに一番良いのは、夜、食べないことです。夕食時間を早めにずらし、あとは、朝まで何も食べない。これだけで、少しづつ、痩せてくるから不思議です。今まで、いかに太ったかの証拠なのですが...。昼間に小腹が空いて、辛いときは、シリアルを食べるようにしています。
この調子で、あと１０ｋｇは減量したいと思っています。あとは、目覚めてからヨガ風の柔軟体操、ランニング、ウォーキング、エアロビ、筋トレを１日おきに組み合わせています。
＜ブログ掲載記事＞
ダイエット その１
ダイエット その２
ダイエット その３
この人は、信用できないな！
自民党の谷垣政調会長は１０日、岡山市で開かれた自民党岡山県連パーティーで、道路特定財源を１０年間維持する道路整備費財源特例法改正案について、「１３日に衆院で再可決する。こういう手法には批判もあるが、物事を決めていくことに躊躇してはならない」と語った（読売新聞）。
この人が、権力を握るとこういうことを平気でやるということを覚えておきましょう。
消費税も、「こういう手法には批判もあるが、物事を決めていくことに躊躇してはならない」といって１０％にしますよ、この人は。
日本を再度、不況に陥れるのは、こうした既得権益を守るだけで、戦略のない無能な政治家と官僚たちです。
絶対に、こういう人を権力の座から引き下ろさなければなりません。
＜過去形掲載ブログ記事＞
政治家と税金〜道路財源や消費税に関して思うこと！
現時点での消費税増税は絶対反対！谷垣禎一の嘘！
＜ご賛同いただけましたら、1クリックよろしくお願いいたします。＞
ゴールデン・ウィークで、ゆったりした時間がすごせます。久しぶりに料理しました。
意外な組み合わせで、案外おいしいパスタです。
にんじんの甘みとチキンの食感がグッドですね。
ときどき、食べたくなります。
もちろん、ダイエット中でも大丈夫！
●材料
スパゲティ（１．６mm） 150gくらい
にんじん １本
ささみ ２本
バター １切
オリーブ油 大さじ１
トマトケチャップ 大さじ２〜３
スパゲティのゆで湯 好み
塩、こしょう それぞれ少々
●作り方
１．フライパンにバターとオリーブ油を熱し、ささみを炒める。
２．ささみの色が変わったらら、すりおろしたにんじんを入れ、甘みを引き出すように、弱めの中火でゆっくり炒める
３．水分が少なくなってきたら、トマトケチャップを加える。
４．３のソースにゆで湯を加え、塩とこしょうで味を調える。
５．火をとめ、ゆであがったスパゲティｗ加えて手早くあえる。
＜ご賛同いただけましたら、1クリックよろしくお願いいたします。＞
ダイエットをはじめて、約１週間が過ぎました。２〜３ｋｇは減量したかな？
でも、今回のダイエットは、結構本気です。
痩せこけるダイエットではなく、健康的に痩せたいと思います。ですから今週からは、夕食を野菜スープを作って食べるようにします。基本的に朝は生ジュース、昼は、低カロリー食を食べ、夜は、野菜スープを飲む方針に決めました。
さっそく野菜スープを作りました。
粉末鶏ガラ、昆布、カツオ節でダシを取り、キャベツ、セロリ、にんじん、たまねぎ、ホール・トマト、ピーマンなどを適度に切り、１時間以上かけて、煮込みました。そのスープが下の写真のものです。
どーです！美味しそうでしょう（笑）。ぼくも、これを見たときは、正直、口の中に入れるのに勇気がヒツヨウでした。しかし、すごく”おいしい”です。冗談抜きに、２杯食べました。
１ヶ月で５ｋｇを目標に、３ヶ月で１５〜２０ｋｇを減量します。宣言すれば、やらざるを得ません。既に、身体とこころにいろいろな変化が現れました。
まず、肉類（とんかつ、ハンバーガーなど）が食べたくなりません。これが一番大きい変化です。いままでは、お腹がすくと、すぐに食べ応えのあるものを求めていました。そもそも苦しいくらいの食欲が収まってきました。
気のせいか前向きに考えれるようになりました。よくわかりませんが、減量するにつれ、気持ちに張りが生まれ、前進する意欲と言うか、若返ったように思うんですね。
肩こりが治まり、腰痛が消えました。肌が気持ちすべすべしたような...?、白目がきれいになったような...?
またしばらくしたら、ダイエットで起こった変化を書きますね。
身近な環境を知るネット動画
グリーンＴＶは、環境やエコ情報を世界に配信する動画サイトです。このテーマに沿った様々な番組を、ウェブでいつでも、好きなときに無料で見られます。
ＢＢＣのプロデューサーをしていたエイド・トーマス氏が「ＢＢＣなどの従来のテレビでは伝えられない、世界中の環境に関心のある人が活用できるメディアを作ろう」という想いで０６年３月にイギリスで立ち上げました。
日本では０６年にまずイギリスのグリーンTV向けの番組制作を始め、０７年１２月にウェブサイトを本格スタート。現在は、日本語訳のついた番組を毎週3番組ずつ新番組をアップしています。
グリーンTVが既存メディアと異なる一番の特長は「地球のことを考えた、グリーンな社会を作っていこう」という明確なメッセージを持っていること。全ての番組がこの基準をクリアする必要があり、制作する上での明確なガイドラインが用意されているのだそうです。
こうした編集方針の元、様々な特色を備えています。まず、ブログと連携しています（フィードバック・ブログ）。そこからリンクを伝って、例えば、エコを意識した洗剤のコマーシャルなどを見ることができます（動画）。これは、環境問題が、動画と活字の両方に馴染みやすい特色を巧く利用していると思いますね。
現在、グリーンTVジャパンの番組は、ほとんど海外版に日本語訳を付けたもののようです。中には、グリーンＴＶジャパンで制作したものもあり、1割は海外のグリーンＴＶ送るなしているそうです。こうした相方向にコンテンツを配信している点も、環境というテーマが、国を超えたグローバルな関心であり、ひとつの普遍的な価値基準になりつつあることを示しています。
番組の内容は、今まで知らなかった最新の情報が多く、興味が持てます。環境に関する話題は、とかく”まじめ”一辺倒になりそうですが、このＴＶは、公平さとユーモアを忘れません。環境に優しい洗剤のお話でも、自然に優しくなんて言って、女性が厚着して、天然の噴水にとびこんだりしています。また、アニメで、家庭内に出回るPVC（ポリ塩化ビニル）の危険度を訴える番組などもあります。表現力の富む、海外のＣＭを楽しめるという意味でも興味深いですね。
また、フェアトレードなど、きちんとビジネスとしての方向性も意識しています。環境問題は、とかく倫理的な面が強調され、浮世離れした印象を受けることがあります。しかし、ビジネスとしても成立しうる面を紹介することで、より生活実感のある、地に足のついた価値を表現している点でも、よいと思います。
世界のエコ、社会活動をつなぎ、みんなのやる気や想いを実現させているグリーンＴＶ。今後も番組と寄付活動をつなげたり、イベントを実施したり、ますます多彩な取り組みを企画しているとのことで、楽しみです。
僕も、何らかの形で応援したくなるようなＷｅｂです。
見たか自民党！国民は、インチキな政権運営に怒っているのだ！
道路政策や後期高齢者医療制度が争点となった衆院山口２区補選は２７日投開票され、比例中国ブロックからくら替えした民主党前職の平岡秀夫氏（５４）＝社民党推薦＝の当選が確実となった（朝日新聞）。
（朝日新聞より）
民意を無視し続けた福田ＫＹ自民党が、野党の推す平岡氏に、保守王国、山口県で敗北しました。この国政選挙の持つ意味は、大きいと思います。
暫定税率の復活や後期高齢者医療保険制度などで、あからさまな民意を無視し続ける、福田内閣および自民党が、次期衆議院選挙で、敗北し、政権の座から滑り落ちる序曲の始まりです。
福田首相が、今後の政策運営を誤れば、着実にオセロの黒白が１枚１枚、野党のコマにひっくり返されるでしょう。
僕も、この選挙結果は、民意を反映した至極当然の結果であり、福田内閣・自民党は、この国民の怒りを真摯に受け止めた政権運営を図らなければなりません。
この期におよんで、尚も、ＫＹ政権運営（暫定税率の復活など）を継続すれば、それこそ次期総選挙で、衆議院の優先という横暴を行使できないほどの敗北を突きつけられるでしょう。
この選挙結果をどう受け止めるか、明日以降の福田内閣の対応が注目されますね。
がんばれ、小沢民主党！
（これぞ民主政治です。今日は、気分良く眠れそうです（笑）。
最近、太ったので、ダイエットしています。
僕は、基本的に１日２食主義です、と以前、書きました。ただ、この１年、夕食時間がだんだん遅くなって...だんだん、体重が増加するにつれて、肩こりや、睡眠が浅くなりました。そしてついに、腰痛が出てきたのです。
立派に肥えてしまいました。
ちょっとヤバイ...かもと、一念発起、１年以上遠ざかっていた、断食というか食事制限にトライしています。
朝は、生ジュースとコーヒーしか取りません。
ジュースは、下に紹介した「断食養生術」に載っているにんじん・りんごジュースです。
僕の場合、ミキサーで作ったにんじん・りんごペーストをリンゴジュースで割って飲みます。時々、ミルクを少し加えてミルクセーキ風にアレンジしたりすることもあります。というのは、このにんじん・りんごの生ジュースはそのままだと、生臭く、僕は、まずくて飲めないですね(^_^;)。
この生ジュースはすごくオススメです。にんじんには、浄化作用が、りんごには、抗炎作用があるのだそうです。最近太り気味？という方にも、昨日の酒が残って二日酔という方にも効果てきめんです。
これは、年齢的に中年の域に入ったあたりから、好きなだけ食べると、好きなだけ体重が増加するようになりました（笑）。１週間位断食（完全断食ではなく生ジュース断食）したあと１ヶ月は肉類などを避けて体重を調整するつもりです。
断食に入って４〜５日たちました。すると、体調が、少しづつ変わってきます。まず、食事はしないのに、便通が良くなってきます。最初の１〜２日は、少し辛いです。お腹がすきますし、熱っぽいというか、やっぱり怠いですから。でもその期間を過ぎると、そんなに食事が恋しくなくなり、体調も戻ります。
すると、肩こりが無くなってきました。さらにだんだん、お腹が薄くなってきます。するとどうでしょう、腰痛が治まってきたのですね。
その他、気になることは、口の中がにおったり、体臭が気になってくるかもしれません。でも、これって、身体から毒素や余剰物が排出されているのですね。
これは、オススメの健康法ですね。
もちろん、素人なので過激なことはしません。下の本を参考に、日常生活の範囲内で、行うのです。僕の場合、基本的に身体が健康なので、それで十分と考えています。
