僕は、基本的に１日２食主義です。
朝は、生ジュースとコーヒーしか取りません。
ジュースは、「断食養生術」という本に載っているにんじん・りんごジュースです。
僕の場合、ミキサーで作ったにんじん・りんごペーストをリンゴジュースで割って飲みます。時々、ミルクを少し加えてミルクセーキ風にアレンジしたりすることもあります。というのは、このにんじん・りんごの生ジュースはそのままだと、生臭く、僕は、まずくて飲めないですね(^_^;)。
ただし、この生ジュースはすごくオススメです。にんじんには、浄化作用が、りんごには、抗炎作用があるのだそうです。最近太り気味？という方にも、昨日の酒が残って二日酔という方にも効果てきめんです。
それから、年に２回程、断食ダイエットをするようにしています。
これは、年齢的に中年の域に入ったあたりから、好きなだけ食べると、好きなだけ体重が増加するようになったためで、１週間位断食（完全断食ではなく生ジュース断食）したあと１ヶ月は肉類などを避けて体重を調整します。
すると、体調がすこぶる快調になります。これもオススメの健康法ですね。
もちろん、素人なので過激なことはしません。上の本を参考に、日常生活の範囲内で、行うのです。僕の場合、基本的に身体が健康なので、それで十分と考えています。
